Apenas 10 minutos de exercícios contr...
Início › Estilo de Vida › Bem-estar Apenas 10 minutos de exercícios contra a parede para definir o abdômen funciona? Esse treino para definir o abdômen é prático e não precisa ir à academia. Além de melhorar a estética, traz benefícios para a saúde no geral 15/10/2025 às 12h35 Amanda Sperotto Florianópolis Compartilhe Enviar no WhatsApp Seguir ND Mais no Google ND Mais no Google Notícias @portalndmais no Insta ND Mais no WhatsApp ND Mais no Facebook @PortalNDMais no X @portalndmais no TikTok Receba as principais notícias no WhatsApp Como deixar o abdômen definido com esse treino Foto: Divulgação/NDQuer um abdômen definido sem passar horas na academia? Os exercícios isométricos são a resposta. Eles trabalham o abdômen de forma intensa por meio de contrações musculares estáticas, mantendo tensão constante e ativando o core profundo — transverso abdominal, oblíquos, reto abdominal e músculos estabilizadores lombares — tudo isso sem impacto e sem movimento.Conteúdos em alta Made with Google AI/ND Quanto músculo é possível construir fazendo muitas repetições com pesos leves? Reprodução/Instagram @nicolekidman/ND Corpo enxuto aos 58: a tática alimentar 80/20 adotada por Nicole Kidman reprodução ND Mais/X Bumbum de 2,5 metros? Modelo sueca gasta R$ 800 mil para quebrar recorde mundial Divulgação/ND Menos 140 kg e uma vida nova: chef de cozinha conta como emagreceu tanto sem dieta Reprodução Intagram / ND Mais forte aos 56 anos: como funciona o treino de 20 minutos que transformou...