Esses 3 microtreinos de 30 segundos q...
Início › Estilo de Vida › Bem-estar Esses 3 microtreinos de 30 segundos queimam o dobro de calorias de uma caminhada Esses microtreinos podem ser feitos sem sair do lugar e ajudam a queimar muitas calorias 16/10/2025 às 10h27 Amanda Sperotto Florianópolis Compartilhe Enviar no WhatsApp Seguir ND Mais no Google ND Mais no Google Notícias @portalndmais no Insta ND Mais no WhatsApp ND Mais no Facebook @PortalNDMais no X @portalndmais no TikTok Receba as principais notícias no WhatsApp Treinos rápidos e sem sair do lugar que perdem muitas calorias Foto: Canva/NDEstá sem tempo para uma caminhada de 20 minutos? A boa notícia é que microtreinos ultra-curtos podem ser tão eficazes quanto exercícios longos — ou até melhores — de acordo com pesquisas recentes. Com apenas 10 a 30 segundos de exercício intenso, você pode queimar calorias, ativar o metabolismo e fortalecer os músculos.Conteúdos em alta Made with Google AI/ND Quanto músculo é possível construir fazendo muitas repetições com pesos leves? Divulgação/ND Menos 140 kg e uma vida nova: chef de cozinha conta como emagreceu tanto sem dieta Reprodução Intagram / ND Mais forte aos 56 anos: como funciona o treino de 20 minutos que transformou Jennifer Aniston Perfeitos para quem tem uma rotina corrida, esses movimentos simples podem ser feitos em qualquer lugar, sem equipamentos. Basta usar o peso do próprio corpo. Receba no WhatsApp as principais notícias Entre no grupoMicrotreinos que queimam muitas caloriasVeja exercícios de 30...