Hidroginástica: o exercício ideal par...
A hidroginástica é apontada como um dos melhores exercícios para pessoas que lidam com osteoporose, promovendo fortalecimento ósseo, equilíbrio e redução de riscos de fraturas. Direto do Instituto Nadar, em Itajaí, Maressa Machado explica como a prática aquática contribui para a saúde de idosos e mulheres pós-menopausa. A atividade une movimento, resistência e segurança, tornando-se uma opção eficaz de prevenção e cuidado contínuo para quem enfrenta essa doença silenciosa.