Por que você sente mais dor 2 dias de...
Início › Estilo de Vida › Bem-estar Por que você sente mais dor 2 dias depois do treino A dor após o treino é natural, e pode ser amenizada de formas simples 22/10/2025 às 10h38 Amanda Sperotto Florianópolis Compartilhe Enviar no WhatsApp Seguir ND Mais no Google ND Mais no Google Notícias @portalndmais no Insta ND Mais no WhatsApp ND Mais no Facebook @PortalNDMais no X @portalndmais no TikTok Receba as principais notícias no WhatsApp Por que sentimos mais dor 48h após o treino? Foto: Freepik/ Reprodução/ NDSe você já foi à academia depois de um tempo parado, ou experimentou um treino mais intenso ou diferente do habitual, provavelmente sentiu aquela dor muscular que aparece um ou dois dias depois. Essa dor, conhecida como DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness, ou “dor muscular de início tardio”), é um fenômeno comum e natural. Mas, ao contrário do que ainda se escuta por aí, não tem nada a ver com acúmulo de ácido lático.Conteúdos em alta Imagem gerada por IA/ND Os 3 exercícios mais inúteis que todo mundo faz na academia Divulgação/ND Apenas 10 minutos de exercícios contra a parede para definir o abdômen funciona? Jonathan Borba/Unsplash/ND O músculo mais importante e que praticamente ninguém treina na academia (e não é glúteo) dolgachov/Getty Images Não é só whey: a proteína barata do supermercado com absorção mais lenta e duradoura Divulgação/ND Conheça a musa fitness dos EUA que nasceu em 1925, mas é a nova inspiração da geração Z A seguir, vamos explicar a verdadeira ca...