Treinando mais e crescendo menos? 7 e...
Início › Estilo de Vida › Bem-estar Treinando mais e crescendo menos? 7 erros fatais que sabotam a hipertrofia Garantir a hipertrofia muscular é o desejo de muitos que entram na academia e fazem um treino de força, mas treinar demais nem sempre é o ideal! Confira os principais erros e como corrigi-los 23/10/2025 às 09h55 - Atualizado há 7 minutos Amanda Sperotto Florianópolis Compartilhe Enviar no WhatsApp Seguir ND Mais no Google ND Mais no Google Notícias @portalndmais no Insta ND Mais no WhatsApp ND Mais no Facebook @PortalNDMais no X @portalndmais no TikTok Receba as principais notícias no WhatsApp Os principais erros que sabotam a hipertrofia Foto: Made with Google AI/NDVocê treina com disciplina, não falta à academia, faz suas séries até a falha, mas o espelho parece não colaborar? Se o crescimento muscular estacionou mesmo com tanto esforço, é possível que o problema não esteja na falta de treino e sim em erros silenciosos que sabotam seus ganhos.Conteúdos em alta Imagem gerada por IA/ND Os 3 exercícios mais inúteis que todo mundo faz na academia Jonathan Borba/Unsplash/ND O músculo mais importante e que praticamente ninguém treina na academia (e não é glúteo) Canva/ND O método de treino mais antigo do mundo (e ainda eficiente) Divulgação Quanta gordura é possível queimar fazendo 20 minutos de cardio? Freepik/ Reprodução/ ND Por que você sente mais dor 2 dias depois do treino Os principais erros que sabotam a hipertrofiaA seguir, listamos 7 armadilhas comuns que pod...